Проверено лично- 100% результат!

Меню на неделю для похудения калькулятор
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Хотите сбросить лишний вес, но не знаете, как составить рацион на всю неделю? Не беда, мы придумали специальный калькулятор, который поможет вам создать идеальное меню для похудения! Теперь вы можете забыть про все те мысли о фастфуде и сладостях - ваше тело будет благодарно за каждый прием пищи.

И не стоит бояться, что меню будет скучным и неинтересным - мы подготовили для вас кучу вкусных и полезных рецептов.

Так что давайте начнем этот путь к своей идеальной фигуре вместе!

➔ ➔ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ✅



























































































































Я похудела! МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАЛЬКУЛЯТОР. Я знаю! Смотри что делать

Меню на неделю для похудения калькулятор

Хотите похудеть, но не знаете, как составить правильное меню на неделю? Используйте калькулятор для похудения! Он поможет рассчитать необходимое количество калорий и белков, жиров и углеводов, которые нужно употреблять каждый день.

Как пользоваться калькулятором для похудения

Для того чтобы воспользоваться калькулятором, необходимо знать свой текущий вес, рост, возраст, пол и уровень активности. На основании этих данных калькулятор рассчитывает количество калорий, необходимых для поддержания текущего веса, а также количество калорий, которое необходимо употреблять для похудения.

Меню на неделю для похудения

На основании рассчитанных данных можно составить меню на неделю для похудения. Ниже представлен пример такого меню на неделю.

Понедельник

Завтрак: омлет из двух яиц со шпинатом и помидорами, кусочек цельнозернового хлеба, зеленый чай.

Перекус: грейпфрут.

Обед: салат из тунца, огурцов, помидоров, зеленого лука, зерновой горчицы и оливкового масла.

Перекус: яблоко.

Ужин: куриное филе на гриле, запеченная кабачковая и баклажанная икра, стакан низкожирного йогурта.

Вторник

Завтрак: гречневая каша на воде, два вареных яйца, зеленый чай.

Перекус: грейпфрут.

Обед: куриный бульон с рисом и овощами.

Перекус: мандарин.

Ужин: запеченый лосось с овощной запеканкой, стакан низкожирного йогурта.

Среда

Завтрак: овсянка на воде с медом и ягодами, зеленый чай.

Перекус: яблоко.

Обед: салат из креветок, огурцов, помидоров, зеленого лука, зерновой горчицы и оливкового масла.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: куриное филе на гриле, запеченные овощи, стакан низкожирного йогурта.

Четверг

Завтрак: яичница из 2 яиц, два ломтика цельнозернового хлеба, зеленый чай.

Перекус: мандарин.

Обед: салат из листового салата, томатов и огурцов с заправкой из оливкового масла и уксуса.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: запеченый красный лосось, обжаренный на гриле картофель и стакан низкожирного йогурта.

Пятница

Завтрак: омлет из двух яиц со шпинатом и помидорами, кусочек цельнозернового хлеба, зеленый чай.

Перекус: грейпфрут.

Обед: салат из тунца, огурцов, помидоров, зеленого лука, зерновой горчицы и оливкового масла.

Перекус: яблоко.

Ужин: куриное филе на гриле, запеченная кабачковая и баклажанная икра, стакан низкожирного йогурта.

Суббота

Завтрак: гречневая каша на воде, два вареных яйца, зеленый чай.

Перекус: грейпфрут.

Обед: куриный бульон с рисом и овощами.

Перекус: мандарин.

Ужин: запеченый лосось с овощной запеканкой, стакан низкожирного йогурта.

Воскресенье

Завтрак: овсянка на воде с медом и ягодами, зеленый чай.

Перекус: яблоко.

Обед: салат из креветок, огурцов, помидоров, зеленого лука, зерновой горчицы и оливкового масла.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: куриное филе на гриле, запеченные овощи, стакан низкожирного йогурта.

Заключение

Составление правильного меню на неделю для похудения может быть сложной задачей. Однако, при помощи калькулятора для похудения, это становится гораздо проще. Рассчитав необходимую калорийность и баланс белков, жиров и углеводов, можно составить меню на неделю, придерживаясь которого, вы достигнете своей цели – похудения.


Статьи по теме: